嫌いな人に興味をもってみる

あなたは嫌いな人が居ますか?

居ないと言う人は少ないと思います。

嫌いな人と関係性を絶ってしまう事ができれば悩まなくてすみますが
生きている以上はそんな事ができない場面も多々あります。

では、嫌いな人を嫌いだという感情を減らせる事ができたら良いと思いませんか?

今回はわたしがよく使う方法を書きます。
「嫌いだわ〜」という感情が湧いてきたら

「この人のどんな部分が嫌いなんだろう?」

って考えるようにしています。

興味をもってみるんです。

どこが嫌いなのか観察して
*〇〇なところ。
と、冷静に箇条書きにして具体化します。

そして、何度かお会いするたびに具体化した部分を嫌いなところを思い出し

「本当にそうなのかしら?」

「なにか理由があって、この人は今そんな状態なだけなんじゃないかな?」

とまた観察します。

時には質問してみたり、
何度も嫌いな人にチャレンジしてみます(笑)

具体化する事、考える事により
瞬間的な嫌な感情は減っていきます。

そして検証する事により本当に嫌な人なのか
他に良いところもあるんじゃないか。

と、その人の良いところを探していきます。

すると結構な確率で嫌いな人は嫌いじゃなくなっていきます。

けれど、度を超えるほど「嫌だなー!』
と思った時はなるべく関わる事をしません。

一度試してみてください。

 

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